JezikPretragaContactYouTubeLinked In
English Serbian Latin

Individualni časovi

Individualni časovi

Individualni čas joge, odnosno privatni čas, kako ga još zovu, je čas na kome su prisutni samo vežbač i instruktor. U prošlosti je ovakav način vežbanja joge bio najčešči, jer je uglavnom predstavljao obuku učenika (vežbača) od strane učitelja. Sa popularisanjem ove veštine, grupni časovi postaju dominantni vid vežbanja, ali to niije značilo i gubitak individualnih časova.

Ovakvi časovi namenjeni su svima onima kojima zbog posebnog stila života nisu u mogućnosti da pohađaju grupne časove ili preferiraju samostalno vežbanje. Često se dešava da je celokupno psihofizičko stanje vežbača takvo da je vežbanje u grupi neadekvatno i tada treba razmisliti o privatnim časovima. Posebno se preporučuje osobama koje imaju zdravstvene tegobe, probleme sa kičmenim stubom, loš nivo pokretljivosti itd. U tom slučaju se program vežbanja pravi za svakog vežbača posebno.

Vežbači koji su posebno zainteresovani da napreduju u i žele da nauče više od programa koji se praktikuje na regularnim grupnim časovima joge, mogu kombinovati grupne sa privatnim časovima. Ovaj vid vežbanja naročito se odnosi na oporavak sportista posle povrede. Individualno vežbanje je u tom slučaju bezbednije, a napredak brži i efikasniji. Kada se stanje vežbača popravi, bilo da je sportska povreda u pitanju ili neka druga, može se preći na grupne časove.

Indivudualni časovi su tako isplanirani da su prilagođeni potrebama samih vežbača. Drugim rečima, program asana, vežbi disanja i relaksacije je osmišljen tako da što efikasnije deluje na određeni problem ili potrebu vežbača, pa su i pozitivni efekti izraženiji i brži.

Ukoliko ste zainteresovani za individualni joga čas, slobodno mi se javite putem formulara moji se nalazi OVDE.

U ponudi:
  1. Hatha joga (različiti stilovi klasične joge)
  2. Ajengar joga (vežbanje uz pomagala – blokove, kaiševe i ćebad)
  3. Moćna joga (serije naprednijih položaja)
  4. Jin joga (lagano vežbanje sa dužim zadržavanjem položaja)
  5. Terapeutska joga (vežbe prilagođene pojedincu)
  6. Restorativna joga (vežbe za opuštanje)
  7. Korporativna joga (joga za zaposlene)
  8. Joga nidra (duboka jogička relaksacija)
  9. Meditacija (tehnike za opuštanje uma)
  10. Joga krije (jogičke tehnike čišćenja)
  11.  

NOVO: Individualni časovi putem Skajpa

Trenutni hit u svetu, popularan metod učenja joge – putem Skajpa! Ovaj metod štedi Vaše vreme i omogućava vežbanje sa bilo kog mesta – iz vašeg doma ili kancelarije, pomažući Vam da ostanete gipki i opušteni i nakon višesatnog rada ili sedenja. Pogodno za prezaposlene, majke sa malom decom, studente koji manjkaju slobodnim vremenom, osobama koje se oporavljaju od povreda ili jednostavno za one kojima je u svom prostoru najprijatnije da vežbaju.

Časovi su koncipirani tako što instruktor demonstrira i objašnjava vežbe, dok ih polaznik usvaja i izvodi – kao i na bilo kom dugom času joge. Zamislaite da gledate čas joge putem DVD-a, ali da instruktor može da Vam odgovara na sva pitanja, postavi u pravi položaj zavisno od Vaše fizičke konstuitucije i okruženja u kojem se u tom trenutku nalazite, koriguje izvođenje vežbi ukoliko je to potrebno i vodi vas na jedinstvenom putu opuštanja i jačanja, primerenom isključivo Vama.

Sve što vam je za to potrebno je Skajp (Skype) sa kamerom i podloga za vežbanje – strunjača, ćebe ili peškir.

Jedan onlajn čas obuhvata psihomentalno isključenje, vežbanje asana (koje su birane zavisno od konkretnog vežbača) i relaksaciju, a traje do 30 do 90 minuta. Već nakon 15 minuta ovakvih vežbi osetićete izuzetne dobrobiti i bićete laki i puni poleta, spremni za predstojeće radne obaveze.

Posebno je pogodno za jutarne vežbanje. Kada dan započnete jogom, imaćete utisak kao da vas ništa što se dogodi tokom dana ne može uznemiriti.

Takođe postoji mogućnost pohađanja Skajp časova meditacije, kao i duboke jogičke relaksacije – joga nidre. Ovakvi časovi posebno odgovaraju onima koji se osećaju uznemireno ili imaju problema sa spavanjem i najbolje ih je vežbati u večernjim časovima. Njihovo trajanje je 60 minuta.

Ukoliko ste zainteresovani za joga čas putem Skajpa, slobodno mi se javite putem formulara moji se nalazi OVDE.

  1. Maja Vučković
  2. Sertifikovana instruktorka joge S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i turizam – TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod Joga alijanse, najeminentnije asocijacije joga instruktora i škola joge u svetu, s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

Dobrodošli na moj sajt!

Ovde ćete naći tekstove o bioetici, estetici, ekofilozofiji, aktivizmu za prava i zaštitu životinja, zatim alatke za zdraviji i spokojniji stil života, kao što su joga i veganstvo, ali i upotrebne i ukrasne predmete koje izrađujem, a koji su deo radionice AHIMSA YOGA & ART.
Nadam se da ćete ovde pronaći mnogo više od toga, pre svega motivaciju za svoje aktivnosti i lični razvoj. 
  1. Namaste, Maja

Korpa

Korpa je prazna
Korpa je prazna
http://maja-vuckovic.com/inner.php/shop/

e-Obaveštenja

Registruj se sad!
Odjava

Ako želite da se odjavite sa liste, upišite kod za odjavu koji ste dobili kad ste kliknili na odjavu.

http://maja-vuckovic.com/inner.php/ajax
Molimo sačekajte ...
Nevažeća e-mail adresa

Galerija

Citati

Mir u svetu će zavladati tek kada u potpunosti bude prihvaćena etika nenasilja. Ne samo u teoriji, već pre svega u praksi.

Dalje
http://maja-vuckovic.com/inner.php/ajax
Molimo sačekajte ...

Anketa

Koji način ishrane primenjujete?
Click on an option to vote.