Joga za prezaposlene

U sportskom udruženju Fit Land – sport za sve koji se nalazi u novosadskom tržnom centru "Bistrica", Bulevar Slobodana Jovanovića 15, održavaju se časovi joge za prezaposlene.

Radite mnogo, studirate ili ste posvećeni porodici pa nemate vremena za trening?
Ako spadate među one koji žele da učine nešto za sebe, a ne stižu, ovo je odličan termin za vas.

Nudimo vam vežbanje klasične Hatha joge prilagođene potrebama savremenog čoveka. Vežbe sadrže elemente terapeutske, korporativne i restorativne joge, pa su idealne za osobe koje dosta vremena provode u stojećem položaju ili sede ispred računara.

S obzirom na to da je reč o umerenoj fizičkoj aktivnosti, Hatha joga se preporučuje gotovo svima, a posebno početnicima. Mogu je vežbati i mlađi i stariji, pa čak i oni koji su zbog zdravstvenih problema slabo pokretljivi. Oni pokrete izvode do nivoa vlastitog ograničenja.

Joga koju većina ljudi današnjice poznaje zove se Hatha joga. To je klasičan stil vežbanja koji se sastoji od položaja (asana) i vežbi u pokretu usklađenih  sa disanjem, kao i samih vežbi disanja (pranajama) koje se uglavnom izvode u sedećem položaju. Pojam hatha na sanskritu znači “snaga” ili “napor”. Nastao je spajanjem reči mesec (ha) i sunce (tha) što simbolički predstavlja dva suprotna uticaja koja, kada su u ravnotežI, rezultiraju savršenim zdravljem čoveka.

Osnovna karakteristika klasične joge je duže zadržavanje u asanama. Čas se sastoji iz tri dela: uvodni deo u kom se vežba psihomentalno isključenje (distanciranje od dnevnih događaja i problema), zatim sledi glavni deo sa asanama i završni koji predstavlja vođenu relaksaciju, takozvanu Joga Nidru.

DOBROBITI OVAKVOG VEŽBANJA:

1. • Uklanja bolove u leđima i vratu
2. • Poboljšava telesno držanje i fleksibilnost
3. • Obezbeđuje bolju pokretljivost zglobova i mišića
4. • Mentalno priprema za brz tempo života
5. • Razvija koncentraciju i motivaciju
6. • Umanjuje posledice stresa
7. • Povećava produktivnost i kvalitet sna
8. • Podiže nivo energije i oblikuje telo
9.  

Kursevi joge za prezaposlene održavaju se na različitim lokacijama u Novom Sadu. U Fit Land studiju vodim ih prema sledećem RASPOREDU.

Ukoliko ste zainteresovani za grupne ili individualne časove ovakve joge, slobodno mi se javite putem formulara moji se nalazi OVDE.

Program vodi master prof. filozofije Maja Vučković, sertifikovana instruktorka Tradicionalne joge, S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i turizam – TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod joga alijansi, akreditovana nominacijama: RYIT 500 (registrovani međunarodni učitelj joge), E-RYT 200 (iskusni registrovani učitelj joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

Prethodni članak

Pozdrav Suncu – energizovanje tela i uma

Sledeći članak

Restorativna joga