LanguageSearchContactFacebookYouTubeLinked In
English Serbian Latin

NEW: Corrective-Therapeutic Yoga Classes

NEW: Corrective-Therapeutic Yoga Classes

Fit Land, Monday and Thursday 11 AM

U sportskom udruženju  Fit Land – sport za sve koji se nalazi u novosadskom tržnom centru "Bistrica", Bulevar Slobodana Jovanovića 15, u jutarnjim terminima se održavaju časovi korektivno-terapeutske joge.

U pitanju je klasična Hatha joga prilagođena potrebama savremenog čoveka i svakog vežbača ponaosob, Ajengarov stil vežbanja u kojem se akcenat stavlja na pravilno zauzimanje položaja i preciznost prilikom izvođenja asana, kao i na njihovo usklađivanje sa disanjem.

Vežbe sadrže elemente terapeutske, korektivne i restorativne joge, pa su idealne za osobe koje imaju deficit energije i snage, bolove u leđima i nogama ili tegobe sa zglobovima i kičmom. Da bi se telo što bolje namestilo u asanu, koriste se mnoga pomagala poput blokova, kaiševa, lopti, stolica, ćebadi itd.

Korektivna Hatha joga koristi fizičke vežbe u medicinske (terapeutske) svrhe kojima se sprečava nastanak ili napredovanje već nastalih posturalnih disbalansa. Svaki vežbač ima mogućnost da detektuje sopstvene limite i savlada program korektivnih vežbi prilagođen ličnim potrebama u cilju poboljšanja celokupnog zdravlja.

Hatha joga korektivno-terapeutskog stila sadrži: 

1. Fizičke vežbe odnosno joga položaje (asane)
2. Vežbe disanja (pranajame)
3. Tehnike dubinskog opuštanja (Joga Nidru)
4. Tehnike čišćenja i buđenja organizma (krije)
5. Psihomentalno isključenje (meditaciju)

Ovakav stil vežbanja identifikuje individualne disfunkcije trenutog stanja, a zatim postavlja ciljeve za postizanje korekcija. Pomoću njega ćete naučiti da upravljate bolom i pronađete način za razumevanje funkcionisanja fizioloških i psihofizičkih mehanizama, čime ćete smanjiti broj poseta zdravstvenom radniku i uticati na brži opravak. Ojačaćete i postati fleksibilniji, telesno i mentalno, pripremljeni za dnevne izazove. Fokusiranjem na sadašnji trenutak, uklonićete mentalne tenzije i imati bolje uvide u potrebe sopstvenog tela i uma.

Vežbanje joge ujutro, posebno na prazan stomak, najbolji je način sagorevanja uskladištenih masti i poboljšanja varenja, što može pomoći balansiranju kilaže. Jutarnje vežbanje dovodi do boljeg mentalnog stanja i veće produktivnosti tokom dana, zbog čega se blagotvorni efekti joge na telo, um i celo biće osećaju do kasnih večernjih sati. Istraživanja su pokazala da jutarnji treninzi maksimalno koriste našem zdravlju i vremenom dovode do boljih rezultata.

DOBROBITI OVAKVOG VEŽBANJA:

  1. • Uklanja napetost i bolove u vratu, ramenima i leđima
  2. • Poboljšava telesno držanje i fleksibilnost
  3. • Obezbeđuje bolju pokretljivost zglobova i mišića
  4. • Stimuliše kardiovaskularni, disajni i lokomotorni sistem
  5. • Reguliše metabolizam i rad unutrašnjih organa
  6. • Mentalno priprema za dnevne aktivnosti
  7. • Razvija koncentraciju i motivaciju
  8. • Umanjuje posledice stresa
  9. • Povećava produktivnost i kvalitet sna
  10. • Podiže nivo energije i oblikuje telo

Časovi se održavaju ponedeljkom i četvrtkom od 11 sati i traju 75 minuta.

Mesečna članarina iznosi 3.000 dinara.

Prvi čas BESPLATAN!

Rezervšite svoje mesto, broj vežbača je ograničen.

Prijave su u toku:

  1.   mob: 064/615-83-32
  2. e-mail: KONTAKT
  3. web: Fit Land
  4. FBAhimsa Yoga & Art  

  • Raspored vežbanja i dodatnih temina nalazi se OVDE.
  •  
  • O tehnikama joge koje praktikujemo možete se informisati OVDE, a o kursevima i radionicama OVDE i OVDE

  • Vežbanje vodi Maja Vučković, sertifikovana instruktorka Tradicionalne joge, S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i turizam – TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod joga alijansi, akreditovana nominacijama: RYIT 500 (registrovani međunarodni instruktor joge), E-RYT 500 (iskusni registrovani instruktor joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

    Welcome to My Website!

    Here you will find a variety of articles on bioethics, aesthetics, ecophilosophy, activism for animal rights and protection, as well as tips for healthy and peaceful life - yoga, veganism etc. Also artistic and decorative items I create, a part of the workshop AHIMSA YOGA & ART
    I hope you will find much more than that, an motivation for your activities and personal development in the first place.
    Namaste, Maja
     

    Basket

    Cart is empty
    Cart is empty
    https://maja-vuckovic.com/inner.php/en/shop/

    Newsletter

    Register now!
    Un-subscribe

    If you want to stop receiving newsletters write here the Removal Code shown in newsletter you reveived by us and click Un-subscribe.

    https://maja-vuckovic.com/inner.php/en/ajax
    Please wait...
    Invalid e-mail address

    Gallery

    Quotes

    By choosing what we eat, what we are wearing, and what consumer products we buy, we show how we are truly compassionate and conscious.

    Next
    https://maja-vuckovic.com/inner.php/en/ajax
    Please wait...

    The most popular article

    ESSAY: OM - Music of the Spheres

    Vibration that connects with the Universe

    OM ili AUM je drevna sanskritska reč koju su prvi put spoznali (čuli i osetili) vedski mudraci ri... More

    Partners and Accreditations

           

          

           

    vidza zoga