SOON: Corrective-Therapeutic Yoga Classes

Fit Land, Monday and Thursday 11 AM

U sportskom udruženju  Fit Land – sport za sve koji se nalazi u novosadskom tržnom centru "Bistrica", Bulevar Slobodana Jovanovića 15, uskoro počinje novi ciklus jutarnjih časova korektivno-terapeutske joge.

U pitanju je klasična Hatha joga prilagođena potrebama savremenog čoveka i svakog vežbača ponaosob, Ajengarov stil vežbanja u kojem se akcenat stavlja na pravilno zauzimanje položaja i preciznost prilikom izvođenja asana, kao i na njihovo usklađivanje sa disanjem.

Vežbe sadrže elemente terapeutske, korektivne i restorativne joge, pa su idealne za osobe koje imaju deficit energije i snage, bolove u leđima i nogama ili tegobe sa zglobovima i kičmom. Da bi se telo što bolje namestilo u asanu, koriste se mnoga pomagala poput blokova, kaiševa, lopti, stolica, ćebadi itd.

Korektivna Hatha joga koristi fizičke vežbe u medicinske (terapeutske) svrhe kojima se sprečava nastanak ili napredovanje već nastalih posturalnih disbalansa. Svaki vežbač ima mogućnost da detektuje sopstvene limite i savlada program korektivnih vežbi prilagođen ličnim potrebama u cilju poboljšanja celokupnog zdravlja.

Hatha joga korektivno-terapeutskog stila sadrži: 

1. Fizičke vežbe odnosno joga položaje (asane)
2. Vežbe disanja (pranajame)
3. Tehnike dubinskog opuštanja (Joga Nidru)
4. Tehnike čišćenja i buđenja organizma (krije)
5. Psihomentalno isključenje (meditaciju)

Ovakav stil vežbanja identifikuje individualne disfunkcije trenutog stanja, a zatim postavlja ciljeve za postizanje korekcija. Pomoću njega ćete naučiti da upravljate bolom i pronađete način za razumevanje funkcionisanja fizioloških i psihofizičkih mehanizama, čime ćete smanjiti broj poseta zdravstvenom radniku i uticati na brži opravak. Ojačaćete i postati fleksibilniji, telesno i mentalno, pripremljeni za dnevne izazove. Fokusiranjem na sadašnji trenutak, uklonićete mentalne tenzije i imati bolje uvide u potrebe sopstvenog tela i uma.

Vežbanje joge ujutro, posebno na prazan stomak, najbolji je način sagorevanja uskladištenih masti i poboljšanja varenja, što može pomoći balansiranju kilaže. Jutarnje vežbanje dovodi do boljeg mentalnog stanja i veće produktivnosti tokom dana, zbog čega se blagotvorni efekti joge na telo, um i celo biće osećaju do kasnih večernjih sati. Istraživanja su pokazala da jutarnji treninzi maksimalno koriste našem zdravlju i vremenom dovode do boljih rezultata.

2. • Uklanja napetost i bolove u vratu, ramenima i leđima
4. • Poboljšava telesno držanje i fleksibilnost
6. • Obezbeđuje bolju pokretljivost zglobova i mišića
8. • Stimuliše kardiovaskularni, disajni i lokomotorni sistem
10. • Reguliše metabolizam i rad unutrašnjih organa
11. • Mentalno priprema za dnevne aktivnosti
13. • Razvija koncentraciju i motivaciju
15. • Umanjuje posledice stresa
17. • Povećava produktivnost i kvalitet sna
19. • Podiže nivo energije i oblikuje telo
20. 
    

Časovi će se održavati utorkom i četvrtkom od 11 sati i trajaće 75 minuta.

Mesečna članarina iznosiće 3.500 dinara.

Prvi čas BESPLATAN!

Rezervšite svoje mesto, broj vežbača je ograničen.

Prijave su u toku:

1.   mob: 064/615-83-32
3. e-mail: KONTAKT
5. web: Fit Land
7. FB: Ahimsa Yoga & Art  
8. 
   

Vežbanje vodi master prof. filozofije Maja Vučković, sertifikovana instruktorka Tradicionalne joge, S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i psihologiju TIMS i Vidya Yoga škole, sa zvanjem sportskog učitelja (obučena za stručno-vaspitni rad sa decom). Registrovana instruktorka joge kod Joga alijanse, najeminentnije asocijacije joga instruktora i škola joge u svetu, akreditovana nominacijama: E-RYT 500 (iskusni registrovani učitelj joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

• Tekst: Maja Vučković
• Foto: Fit Land

Previous article

USKORO: Proslava jedanaestog Međunarodnog dana joge

Next article

Yoga Classes at Sports Association Fit Land