JezikPretragaContactYouTubeLinked In
English Serbian Latin

Raspored

Raspored
  1. U ponudi:
  2. Hatha joga (različiti stilovi klasične joge)
  3. Ajengar joga (vežbanje uz pomagala – blokove, kaiševe i ćebad)
  4. Moćna joga (serije naprednijih položaja)
  5. Jin joga (lagano vežbanje sa dužim zadržavanjem položaja)
  6. Terapeutska joga (vežbe prilagođene pojedincu)
  7. Restorativna joga (vežbe za opuštanje)
  8. Korporativna joga (joga za zaposlene)
  9. Joga nidra (duboka jogička relaksacija)
  10. Meditacija (tehnike za opuštanje uma)
  11. Joga krije (jogičke tehnike čišćenja)

 

Mesto:
Termini:
  •  

    • Pre prvog dolaska na čas proveriti da li ima slobodnih mesta. Broj trenutnih možete pratiti OVDE.
    • Tokom leta (jula i avgusta) su moguće izmene termina.
    • Ostali stilovi vežbanja se održavaju uz prethodan dogovor.
    •  
  • Joga za prezaposlene
  • Vežbanje klasične Hatha joge prilagođene potrebama savremenog čoveka. Vežbe sadrže elemente terapeutske, korporativne i restorativne joge i idealne su za osobe koje dosta vremena provode u stojećem položaju ili sede ispred računara.

  • Časovi su tematski koncipirani i stepenovani, odnosno prilagođeni širem krugu ljudi, ali i onima koji imaju specifican cilj vežbanja, a njihovo trajanje je 90 minuta.

  • Više o ovom stilu vežbanja možete saznati OVDE.

  • Moćna joga
  • Moćna joga (engl. Power Yoga), kako se ovaj stil joge prevodi na srpski jezik, svoje ime duguje karakteru. Ovaj način vežbanja, baziran na intenzivnim elementima Aštanga i Ajengar joge, utiče na celokupnu fizičku kondiciju – povećava snagu i izdržljivost, jača i oblikuje mišiće, poboljšava fleksibilnost i ravnotežu i oslobađa dodatnu energiju.
  •  
  • Namenjen je pre svega onima koji imaju iskustvo u vežbanju joge, ali je program prilagođen i onima koji nemaju tog iskustva, a voljni su da istražuju fizičke mogućnosti i pomeraju sopstvene granice. Čas traje 75 minuta.
  •  
  • Više o ovom stilu vežbanja možete saznati OVDE.
  •  
  • Joga nidra
  • Joga Nidra je tehnika duboke i progresivne jogičke relaksacije, koju je kreirao poznati jogi Svami Satjananda, a koji ju je definisao kao relaksaciju postignutu sabranošću uma. Ona predstavlja sistematsku metodu za postizanje potpunog fizičkog, emocionalnog i mentalnog opuštanja. Njen cilj je da osposobi jogina da upražnjava više stepene joge, kao i da pojedincu omogući da se odmori, relaksira i izleči sam sebe.

    Joga nidra se kroz praksu pokazala kao veoma delotvorna tehnika u prevenciji i redukciji stresa na fizičkom, emotivnom i mentalnom nivou. Tehnika je jednostavna i zasniva se na receptivnoj svesnosti, a ne na koncentraciji.
  •  
  • Više o joga nidri možete saznati oga nidra možete saznati OVDE.
  •  
  • Meditacija
  • Meditacija je prirodan proces posmatranja sopstvenog uma i upoznavanja sa njim. Vežbajući meditaciju, dolazimo do uvida šta je ono u našim navikama čega se treba osloboditi, a čemu često pridajemo preveliki značaj. Na taj način razlučujemo bitno od nebitnog, večno od prolaznog, istinu od neistine, te postižemo unutrašnju slobodu, što u nama rađa sve dublji mir.

    Um je vodič, on usmerava naše odnose sa spoljašnjim svetom, a meditacija je način da se osveste “vodičeve” slabosti i poveća njegova snaga. Baš kao što bavljenje sportom čini telo snažnim i izdržljivim, isto to čini meditacija nešem umu.

  • Više o stilovima, razlozima i načinima meditacije čitajte OVDE.

  • Prijave su u toku:
  •  
  •  

Grupe:
  • Vežbe se održavaju u manjim grupama. Svaka grupa ima časove 2 puta nedeljno u trajanju od 75 minuta (Moćna joga) ili 90 minuta (Joga za prezaposlene). Zainteresovani mogu pohađati i više ili manje od 2 časa nedeljno.
  •  
  • Vanredni časovi po dogovoru.
  •  
Članarina (mesečna):
  • 2 termina nedeljno 2500 dinara
  • 1 termin nedeljno 1500 dinara
  •  
  • PRVI ČAS BESPLATAN!
  •  
  • Mogućnost plaćanja po pojedinačnom času joge 500 dinara
  • Čas meditacije i joga nidre 600 dinara
  • Individualni čas 20 evra u dinarskoj protivrednosti
  •  
Oprema:

Obezbeđena je sva oprema potrebna za vežbanje - podloge, blokovi, kaiševi, ćebad itd.

Uputstva za početnike

PRE ČASA

• Dođite 5-10 minuta pre početka časa, kako biste imali vremena da se pripremite.

• Preporučuje se vežbanje na prazan stomak, odnosno nekoliko sati nakon većeg obroka. Malo hrane neće škoditi, ali je nemojte uzmati neposredno pre vežbanja.

• Obucite komotnu odeću (helanke ili trenerku), najbolje onu od prirodnih materijala. Vežba se bez obuće, u čarapama ili bosih nogu. 

• Sa sobom možete poneti peškir ili drugu prostirku za vežbanje.

• Izbegavajte nanošenje jakih mirisa koji mogu smetati drugim vežbačima.

• Utišajte ili isključite mobilni telefon.

• Informišite me ukoliko imate zdravstvenih problema, skorašnje povrede ili ako ste u drugom stanju.


TOKOM ČASA

• Vežbajte u skladu sa trenutnim mogućnostima.

• Pažnju usmerite na sebe. Nemojte se takmičiti ni porediti sa drugima.

• Žene tokom prvih dana ciklusa treba da izbegavaju teže vežbe i obrnute položaje. One vežbaju alternativne položaje, za to posebno pogodne.

• Ukoliko vam bilo koja vežba ne prija, preskočite je. Lezite, opustite se i odmorite.

  1.  
  2. Maja Vučković
  3. Sertifikovana instruktorka joge Fakulteta za sport i turizam – TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod Joga alijanse, najeminentnije asocijacije joga instruktora i škola joge u svetu, s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

Dobrodošli na moj sajt!

Ovde ćete naći tekstove o bioetici, estetici, ekofilozofiji, aktivizmu za prava i zaštitu životinja, zatim alatke za zdraviji i spokojniji stil života, kao što su joga i veganstvo, ali i upotrebne i ukrasne predmete koje izrađujem, a koji su deo radionice AHIMSA YOGA & ART.
Nadam se da ćete ovde pronaći mnogo više od toga, pre svega motivaciju za svoje aktivnosti i lični razvoj. 
  1. Namaste, Maja

Korpa

Korpa je prazna
Korpa je prazna
http://maja-vuckovic.com/inner.php/shop/

e-Obaveštenja

Registruj se sad!
Odjava

Ako želite da se odjavite sa liste, upišite kod za odjavu koji ste dobili kad ste kliknili na odjavu.

http://maja-vuckovic.com/inner.php/ajax
Molimo sačekajte ...
Nevažeća e-mail adresa

Galerija

Citati

Kada čovek zbog jela ili bilo koje druge sebične pobude ubija životinju, on zanemaruje svoju sopstvnu žudnju za pravdom.

Dalje
http://maja-vuckovic.com/inner.php/ajax
Molimo sačekajte ...

Anketa

Koji način ishrane primenjujete?
Click on an option to vote.

Partneri i akreditacije

       prijatelji yivotinja

      

      

vidza zoga