Filozofija i fiziologija joge

Pranajama - kontrola daha i vitalne energije

Ljudski život umnogome zavisi od načina disanja. Osoba koja diše kratkim, brzim dahom, verovatno će imati kraći život od osobe koja diše polako i duboko. Drevni jogiji su život merili brojem dahova, a ne godinama. Oni... I još

Disanje tokom vežbanja asana

Dah je naše najveće bogatstvo i bez njega ne bismo mogli da živimo duže od tri minuta. Međutim, nije svako disanje i pravilno disanje. Većina ljudi diše samo gornjim delovima pluća. Takvo disanje je plitko i ima negat... I još

Delovanje asana na određene grupe mišića, zglobova i organa

Brojna naučna istraživanja potvrđuju blagotvorno delovanje joga položaja, a prednosti joge za celokupno zdravlje su veće nego što se čini. Pokazalo se da redovno vežbanje s pravilnim izvođenjem asana smanjuje upal... I još

Asane za razvijanje snage i izdržljivosti

Bolovi u vratu i leđima su česta i neprijatna pojava koja pogađa veliki broj osoba današnjice, s obzirom da većina stanovništa obavlja poslove koji podrazumevaju dugo sedenje, rad ispred računara i druge poslove koji ... I još

Efekti i kontraindikacije asana

Svaki položaj u jogi ima brojne dobrobiti, ali da bi se one osetile potrebno je ne samo pravilno zauzeti asane i vežbati u skladu sa svojim mogućnostima, već i izbegavati određene varijante položaja u izvesnim stanjim... I još

Fiziologija istezanja u vežbanju joge

Endorfin je zadužen za čitav niz fizoloških reakcija, uključujući osećaj opuštenosti i blagostanja koji sledi nakon vežbanja joge. Istezanje ne samo da pospešuje njegovo oslobađanje, nego povoljno utiče na telo ne doz... I još

Principi vežbanja asana

Pokušavate da savladate napredne položaje, ali vas sprečava fizički limit, povreda ili strah? Kako da održite položaj uprkos telesnim ograničenjima? Na koji način da uskladite vežbanje s disanjem? Zašto posle asana sl... I još