Tehnike samorazvoja

Ciklična meditacija - tehnika za regulisanje stresa

Razvijena na čuvenom joga univerzitetu S-VYASA Cikličnost je jedna od najvažnijih odlika prirode i možemo je naći u svim njenim aspektima. Zemlja se kreće u Solarnom sistemu, zvezde se kreću po svojim orbitama, planet... I još

Trataka - poboljšava vid i koncentraciju

Vežba fokusiranja pažnje „Trataka uništava sve očne bolesti i uklanja tromost. Treba je držati u tajnosti, poput kutije s nakitom.“ (Hatha Yoga Pradipika) Trataka (sanskr. त्राटक trāṭaka znači „gledati“ ili „zuriti... I još

Meditacija - proces posmatranja sopstvenog uma

Pretpostavimo da ste čitali o piluli koju možete uzeti kako biste ublažili strahove i povećali zadovoljstvo. Da li biste je uzeli? Zamislite da ta pilula, osim toga, ima mnoštvo dodatnih dejstava – porast samopouzdanj... I još

Svara joga: drevna nauka o disanju

Čovek se rađa s udahom i napušta telo s izdahom. Dah je saputnik naše duše. Ako malo bolje osmotrite svoje disanje i pratite vazduh kako protiče kroz vaše nozdrve, primetićete da se disanje tokom dužeg vremena odvi... I još

Hatha joga krije - tehnike čišćenja

Hatha joga krije (sanskr. kriya - akcija, čin, napor) predastavljaju tradicionalne tehnike kojima je namera kompletno čišćenje tela, a koje propisuje jedno od najstarijih spisa o hatha jogi Hatha Yoga Pradīpikā (15. v... I još

Joga Nidra - tehnika duboke relaksacije

Joga Nidra je tehnika duboke i progresivne jogičke relaksacije, koju je kreirao poznati jogi Svami Satjananda Sarasvati, a koji ju je definisao kao relaksaciju postignutu sabranošću uma. Ona predstavlja sistematsku me... I još

Mudre - joga u rukama

Mudra (sanskr.mudra – pečat, znak; mud - radost i ra – poklon) predstavlja poseban strogo određen položaj prstiju i ruku, koji se u drevnom indijskom sistemu medicine (Ajurvede) koristi za uspostavljanje unutrašnje ra... I još

Restorativna joga - kontemplativna praksa s pomagalima

Restorativna joga je kontemplativni stil joge koji je specifičan po tome što nema nikakvog naprezanja u položajima, već je cilj vežbanja da opustimo svoje telo i relaksiramo se. Ono što restorativnu jogu razlikuje ... I još