AKTUELNO: Joga za prezaposlene

Fit Land, utorak i četvrtak od 21 sat

U sportskom udruženju Fit Land – sport za sve koji se nalazi u novosadskom tržnom centru "Bistrica", Bulevar Slobodana Jovanovića 15, održavaju se časovi joge za prezaposlene.

Radite mnogo, studirate ili ste posvećeni porodici pa nemate vremena za trening?
Ako spadate među one koji žele da učine nešto za sebe, a ne stižu, ovo je odličan termin za vas.

Nudimo vam vežbanje klasične Hatha joge prilagođene potrebama savremenog čoveka. Vežbe sadrže elemente terapeutske, korporativne i restorativne joge, pa su idealne za osobe koje dosta vremena provode u stojećem položaju ili sede ispred računara.

S obzirom na to da je reč o umerenoj fizičkoj aktivnosti, Hatha joga se preporučuje gotovo svima, a posebno početnicima. Mogu je vežbati i mlađi i stariji, pa čak i oni koji su zbog zdravstvenih problema slabo pokretljivi. Oni pokrete izvode do nivoa vlastitog ograničenja.

Joga koju većina ljudi današnjice poznaje zove se Hatha joga. To je klasičan stil vežbanja koji se sastoji od položaja (asana) i vežbi u pokretu usklađenih  sa disanjem, kao i samih vežbi disanja (pranajama) koje se uglavnom izvode u sedećem položaju. Pojam hatha na sanskritu znači “snaga” ili “napor”. Nastao je spajanjem reči mesec (ha) i sunce (tha) što simbolički predstavlja dva suprotna uticaja koja, kada su u ravnotežI, rezultiraju savršenim zdravljem čoveka.

Osnovna karakteristika klasične joge je duže zadržavanje u asanama. Čas se sastoji iz tri dela: uvodni deo u kom se vežba psihomentalno isključenje (distanciranje od dnevnih događaja i problema), zatim sledi glavni deo sa asanama i završni koji predstavlja vođenu relaksaciju, takozvanu Joga Nidru.

DOBROBITI OVAKVOG VEŽBANJA:

1. • Uklanja bolove u leđima i vratu
2. • Poboljšava telesno držanje i fleksibilnost
3. • Obezbeđuje bolju pokretljivost zglobova i mišića
4. • Mentalno priprema za brz tempo života
5. • Razvija koncentraciju i motivaciju
6. • Umanjuje posledice stresa
7. • Povećava produktivnost i kvalitet sna
8. • Podiže nivo energije i oblikuje telo
9.  

Časovi se održavaju utorkom i četvrtkom od 21 sat i traju 75 minuta.

Mesečna članarina iznosi 3000 dinara.

Treninzi održavaju u malim grupama.

Ukoliko ste zainteresovani, možete se pridružiti.

Prvi čas BESPLATAN!

Prijave su u toku:

1. mob: 064/615-83-32
2. e-mail: KONTAKT
3. web: Fit Land
4. FB: Ahimsa Yoga & Art
5.  

• Raspored vežbanja i dodatnih temina nalazi se OVDE. 
•  
• O tehnikama joge koje praktikujemo možete se informisati OVDE, a o kursevima i radionicama OVDE i OVDE. 
•  

1. Časove vodi master prof. filozofije Maja Vučković, sertifikovana instruktorka Tradicionalne joge, S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i psihologiju TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod Joga alijanse, najeminentnije asocijacije joga instruktora i škola joge u svetu, akreditovana nominacijama: E-RYT 500 (iskusni registrovani učitelj joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.
2.  

Foto: Fit Land

Prethodni članak

Časovi joge u sportskom udruženju Fit Land

Sledeći članak

OBAVEŠTENJE: Letnja pauza