OBAVEŠTENJE: Letnja pauza

Jul 2024.

Zbog mog odsustva iz Srbije, narednih nekoliko sedmica neću biti u prilici da primam i šaljem porudžbine. Sve koje stignu u tom periodu, biće poslate nakon mog povratka, početkom avgusta.

Časovi joge u Fit Land studiju se neće održavati do tada, kao ni ostala vežbanja u istom prostoru.

To svakako ne treba da znači da i samo praktikovanje joge treba da bude obustavljeno. Letnje vreme je idealno za vežbanje na otvorenom, u parku, na plaži ili bilo gde drugde, a redovna fizička aktivnost jedini način pomoću kojeg možemo da održimo telo gipkim i vitalnim.

Istraživanja su pokazala kako su trajanje i kontinuitet vežbanja bitniji od samog intenziteta treninga te da se, zbog načina odmaranja savremenog čoveka (uz televozor, mobilni telefon i mnoštvo informacija), sa odmora često vraćamo umorni i napeti, umesto smireni i ispunjeni. Zato boravak na otvorenom može biti idealna prilika za praktikovanje joge i dubinski odmor od svakodnevice. Iskoristite toplo vreme i boravak napolju za vinjasa vežbu "Pozdrav Suncu" i nekoliko laganih asana kojima ćete se povezati s prirodom. Ne zaboravite na tehnike disanja koje nesmetano možete praktikovati tokom celog dana i meditaciju kojom ćete se dodatno opustiti, osvestiti sadašnji trenutak i uzvisiti.

Ako obratimo pažnju, videćemo da je dah kod većine ljudi isprekidan i neujednačen. Takav, neprirodan ritam disanja nastao je kao posledica tenzije formirane u grudnom košu koja se odražava na držanje tela i odslikava na facijalnu ekspresiju. A pod tenzijom nismo u mogućnosti da iskoristimo blagotvorne efekate prirode. Zato nam u tome pomaže joga. Dovoljno je da primenimo potpuno joga disanje (stomačno, grudno i klavikularno), umesto plitkog stresnog daha, pa da postanemo svesni suptilnijih nivoa svog postojanja. Na taj način ćemo otkloniti disharmonije ne samo na fizičkom već i na energetskom i mentalnom nivou, koje su posledica generisanog stresa i tenzija. Blagotvornost po telo i um koju nudi joga, u sadejstvu s prirodom, mestom gde provodimo odmor, dovodi do realnog, pravog odmora koji se pamti i koji telo pamti.

U ponedeljak, 5. avgusta, nastavljamo ustaljenim tempom, prema rasporedu vežbanja koji možete videti OVDE.

Osim redovnih časova, očekuje vas nastavak ciklusa predavanja i radionica pod nazivom "Filozofija i fiziologija joge".

Do tada, pogledajte jedan inspirativan video s učiteljem joge Dilanom Vernerom i šanti mantrom njegovog benda:

Ukoliko imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, slobodno ih uputite putem formulara koji se nalazi OVDE.

Ako biste se priključili grupnom vežbanju, prijavite se pozivom na broj 064/615-83-32.

Dodatne informacije možete pronaći na Fejsbuk stranici Ahimsa Yoga & Art.

Namaste,

1. Maja Vučković
   1. Sertifikovana instruktorka Tradicionalne joge, S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i psihologiju TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod Joga alijanse, najeminentnije asocijacije joga instruktora i škola joge u svetu, akreditovana nominacijama: E-RYT 500 (iskusni registrovani učitelj joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.
2.  

Prethodni članak

AKTUELNO: Joga za prezaposlene

Sledeći članak

USKORO: Proslava desetog Međunarodnog dana joge