OBAVEŠTENJE: Vežbanje tokom praznika

29. april i 1. maj neradni

Zbog predstojećih uskršnjih i prvomajskih praznika, časovi Moćne (Power) joge neće biti održani naredne sedmice, 29. aprila i 1. maja.

Časovi klasične Hatha joge održavaće se po ustaljenom rasporedu, utorkom i četvrtkom od 21 sat, pa molim sve vežbače joge da dođu u Fit Land tim danima.

Raspored ostalih temina i stilova joge nalazi se OVDE. Sve informacije u vezi sa vežbanjem možete dobiti telefonom, pozivom na broj 064/615-83-32.

Redovna fizička aktivnost je jedini način pomoću kojeg možemo da održimo telo gipkim i vitalnim. Istraživanja su pokazala kako su trajanje i kontinuitet vežbanja bitniji od samog intenziteta treninga te da se zbog praznovanja savremenog čoveka sa odmora često vraćamo umorni i napeti, umesto smireni i ispunjeni. Zato boravak na otvorenom uoči Prvog maja može biti  idealna prilika za vežbanje joge i dubinski odmor od svakodnevice. Iskoristite prvomajski uranak za "Pozdrav suncu" i nekoliko laganih asana kojima ćete se povezati s prirodom. Ne zaboravite na tehnike disanja koje nesmetano možete praktikovati tokom celog dana.

Ako obratimo pažnju, videćemo da je dah kod većine ljudi isprekidan i neujednačen. Takav neprirodan ritam disanja nastao je kao posledica tenzije formirane u grudnom košu koja se odražava na držanje tela i odslikava na facijalnu ekspresiju. A pod tenzijom nismo u mogućnosti da iskoristimo blagotvorne efekate prirode. Zato nam u tome pomaže joga. Dovoljno je da primenimo potpuno joga disanje (stomačno, grudno i klavikularno) umesto plitkog stresnog daha pa da postanemo svesni suptilnijih nivoa svog postojanja. Na taj način ćemo otkloniti disharmonije ne samo na fizičkom već i na energetskom i mentalnom nivou, koje su posledica generisanog stresa i tenzija. Blagotvornost po telo i um koju nudi joga, u sadejstvu s prirodom gde provodimo odmor, dovodi do realnog, pravog odmora koji se pamti i koji telo pamti.

Namaste,

Maja

Ilustracija: Brian Russo

Prethodni članak

USKORO: Ciklična meditacija - radionica

Sledeći članak

NOVO: Sunčana jantra sa uljem lotosa