USKORO: Asane za razvijanje snage i izdržljivosti

Fit Land, 8. maj

Bolovi u vratu i leđima su česta i neprijatna pojava koja pogađa veliki broj osoba današnjice, s obzirom da većina stanovništa obavlja poslove koji podrazumevaju dugo sedenje, rad ispred računara i druge poslove koji se izvode u tom položaju. Takav stil života uz nepravilno držanje, umor i stres, kao i nedovolja fizička aktivnost, neki su od uzročnika pomenutih tegoba.

Jačanjem i istezanjem mišića vrata i leđa uklanja se bol u toj regiji, sprečavaju povrede koje mogu biti posledica nedovoljno jakih mišića i omogućava bolja mobilnost čitavog tela. Uz to, pravilno izvedene vežbe snage sprečavaju osteoporozu, deformitete i degeneraciju tkiva, a ujedno poboljšavaju izgled.

Kako ojačati muskulaturu da bi se redukovao bol, povećala funkcionalna sposobnost i popravio kvalitet života, saznaćete na predavanju i radionoci "Asane za razvijanje snage i izdržljivosti" koji će se održati u subotu, 8. maja 2021. godine od 11 sati u sali sportskog udruženja "Fit Land" u okviru ciklusa predavanja i radionica pod nazivom "Filozofija i fiziologija joge".

ISTRAŽIĆEMO:

1. • Položaje za jačanje mišića leđa, vrata, sedalnog dela i stomaka
2. • Asane za razvijanje snage u rukama i nogama 
3. • Varijante vežbi izdržljivosti za otklanjanje bolova u zglobovima
4. • Načine aktiviranja mišića kojima se rasterećuje kičmeni stub
5. • Jogičke prakse uz pomoć kojih se razvija unutrašnja disciplina
6.  

Ciklus predavanja i radionica pod nazivom "Filozofija i fiziologija joge" predstavlja seriju dvosatnih edukativnih modula namenjenih vežbačima joge koji žele da prodube svoju praksu i saznaju nešto više od onoga što se uči na redovnim časovima joge. Dobićete ne samo odgovore na pitanja i nedoumice, već i mnoge korisne savete potrebne za ličnu praksu, kao i jasne smernice kako da u njoj brže napredujete.

Svaki modul će započeti psihomentalnim isključenjem, zatim će uslediti kratko teorijsko izlaganje na temu određene radionice, a potom niz praktičnih vežbi kojima će se izneto pokazati i uvežbati. Nakon vremena predviđenog za diskusiju i pitanja, susret će se finalizovati dubokom jogičkom relaksacijom, Joga Nidrom.  

Moduli su namenjeni kako početnicima, tako i onima koji imaju iskustvo vežbanja joge, a koji žele da prošire svoju praksu i razviju sistematičnije iskustvo joge. Svaki od njih je akreditovan od strane Joga alijanse (Yoga Alliance), najeminentnije asocijacije joga instruktora i škola joge u svetu, i vodi se kao edukativni dvočas.

Zbog ograničenog broja mesta, potrebno je najaviti prisustvo pozivom na broj 064/615-83-32.

Svoje mesto možete obezbediti i putem formulara koji se nalazi OVDE.

Kotizacija za jedan modul (predavanje s radionicom) iznosi 800 dinara.

Program vodi master profesorka filozofije Maja Vučković, sertifikovana instruktorka joge S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i turizam – TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod Joga alijanse, akreditovana dvema nominacijama: E-RYT 200 (iskusni registrovani instruktor joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.

"Asane za razvijanje snage i izdržljivosti" četvrti je u nizu modula predviđenih u okviru ciklusa "Filozofija i fiziologija joge". Naredni koji nakon njega slede su: "Disanje tokom vežbanja asana", "Različite škole i stilovi joge", "Joga Nidra – tehnika duboke relaksacije" i drugi.

Prethodni članak

Otvorena Infoteka – aktivistička biblioteka CK13

Sledeći članak

POZIV: Promocija knjige "Dar ethosa"