February 2024
Zbog mog godišnjeg odmora i odsustva iz Srbije, narednih desetak dana neću biti u prilici da primam i šaljem porudžbine iz e-Šopa. Sve koje stignu u tom periodu, biće poslate nakon mog povratka, krajem februara.
Časovi joge u Fit Land studiju se neće održavati do tada, kao ni ostala individualna i grupna vežbanja.
To svakako ne treba da znači da i samo praktikovanje joge treba da bude obustavljeno. Iskoristite predstojeće praznike za vežbanje na otvorenom, u parku, na planini ili bilo gde drugde, jer je redovna fizička aktivnost jedini način pomoću kojeg možemo da održimo telo gipkim i vitalnim.
Istraživanja su pokazala kako su trajanje i kontinuitet vežbanja bitniji od samog intenziteta treninga te da se, zbog načina odmaranja savremenog čoveka (uz televozor, mobilni telefon i mnoštvo informacija), sa odmora često vraćamo umorni i napeti, umesto smireni i ispunjeni. Zato boravak na otvorenom može biti idealna prilika za praktikovanje joge i dubinski odmor od svakodnevice. Iskoristite svež vazduh i boravak napolju za vinjasa vežbu "Pozdrav Suncu" i nekoliko laganih asana kojima ćete se povezati s prirodom. Ne zaboravite na tehnike disanja koje nesmetano možete praktikovati tokom celog dana.
Ako obratimo pažnju, videćemo da je dah kod većine ljudi isprekidan i neujednačen. Takav, neprirodan ritam disanja nastao je kao posledica tenzije formirane u grudnom košu koja se odražava na držanje tela i odslikava na facijalnu ekspresiju. A pod tenzijom nismo u mogućnosti da iskoristimo blagotvorne efekate prirode. Zato nam u tome pomaže joga. Dovoljno je da primenimo potpuno joga disanje (stomačno, grudno i klavikularno), umesto plitkog stresnog daha, pa da postanemo svesni suptilnijih nivoa svog postojanja. Na taj način ćemo otkloniti disharmonije ne samo na fizičkom već i na energetskom i mentalnom nivou, koje su posledica generisanog stresa i tenzija. Blagotvornost po telo i um koju nudi joga, u sadejstvu s prirodom, mestom gde provodimo odmor, dovodi do realnog, pravog odmora koji se pamti i koji telo pamti.
U sredu, 22. februara, nastavljamo ustaljenim tempom, prema rasporedu vežbanja koji možete videti OVDE.
Osim redovnih časova, očekuje vas nastavak ciklusa predavanja i radionica pod nazivom "Filozofija i fiziologija joge".
Do tada, pogledajte jedan inspirativan video zapis zimske sekvence moje učiteljice aštanga joge Laruge Glejzer:
Ukoliko imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, slobodno ih uputite putem formulara koji se nalazi OVDE.
Namaste,
NextRespect for basic rights and non- specistic action should be our everyday life if we really want to work humanely, because we can not achieve it by word or thought, but only by acts.
Vibration that connects with the Universe
OM ili AUM je drevna sanskritska reč koju su prvi put spoznali (čuli i osetili) vedski mudraci ri... More