Restorativna joga

Povodom Međunarodnog dana žena, sportsko udruženje Fit Land svim damama poklonilo je besplatan čas restorativne joge koji se održao u petak 8. marta 2019. godine. Sa željom da svaku pripadnicu lepšeg pola učinimo zdravijom i zadovoljnijom sobom, pripremili smo ovo specijalno iznenađenje. Od tada su ovakve radionice više puta održane na istom mestu, za članove i druge zainteresoane.

Restorativna joga je stil joge koji je specifičan po tome što nema naprezanja u položajima, već je cilj da opustimo svoje telo i relaksiramo se. Ono što restorativnu jogu razlikuje od njenih energičnijih rođaka je duže zadržavanje u položajima i upotreba rekvizita za postavljanje i održavanje tela u položaju (jastuka, blokova, ćebadi, rolni, lopti i sl.). Što je bolja podrška telu u položaju, ono se lakše i bolje opušta. Ovim stilom joge istražujemo šta se dešava sa našim telom i otkrivamo koji su to delovi u kojima najviše skladištimo nervozu i tenziju, odnosno koji su načini da se to što bolje predupredi.

Odlična je za žene tokom menstrualnog ciklusa i trudnice jer omogućava lakše vežbanje i smanjenje trenutnih tegoba. Za praktikovanje nije potreban fizički napor. Umesto toga, rekviziti će poslužiti kao relaksirajuća podloga na kojoj možete da opustite svoje telo. Podrška rekvizita i duže zadržavanje u pozama će opustiti zategnutost mišića i osloboditi vaš um napetosti. U opuštenom stanju se aktivira parasimpatički deo nervnog sistema, koji stimuliše procese lečenja i obnavljanja tela. Disanje i rad srca se usporavaju, redukuju se misli, a postignuti mir i spokoj preplavljuju telo i um. Na taj način, praktikovanje ovog stila joge pruža preko potrebni predah od uobičajenog užurbanog života, u kome često nervni sistem može biti premoren od različitih osećanja i događaja. Zbog toga, kao i brojnih drugih dobrobiti, položaji koji se praktikuju u restorativnoj jogi najčešće čine sastavni deo redovnih časova drugih stilova joge.

Časovi Restorativne joge održavaju se na različitim lokacijama u Novom Sadu. U Fit Land studiju vodim ih prema sledećem RASPOREDU.

Ukoliko ste zainteresovani za grupne ili individualne časove Restoorativne joge, slobodno mi se javite putem formulara moji se nalazi OVDE.

1. Program vodi master prof. filozofije Maja Vučković, sertifikovana instruktorka Tradicionalne joge, S-VYASA joga univerziteta, Fakulteta za sport i turizam – TIMS i Vidya Yoga škole. Registrovana instruktorka joge kod joga alijansi, akreditovana nominacijama: RYIT 500 (registrovani međunarodni učitelj joge), E-RYT 500 (iskusni registrovani učitelj joge) i YACEP (pružalac kontinuirane edukacije), s profesionalnom licencom i dozvolom za rad Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije.
2.  

Prethodni članak

Joga za prezaposlene

Sledeći članak

Pranajama - kontrola vitalne energije